El Yoga - La Armonía con el Universo
MÁS QUE UN ESTILO DE VIDA
Qué es el Yoga
- Hay muchas ideas diferentes relacionadas con el Yoga, de dónde viene, de qué se trata y cómo practicar una variedad de técnicas.
- En general, es reconocido como un antiguo sistema de filosofías, principios y prácticas derivadas de la tradición védica de la India y los Himalayas, hace más de 2500 años.
- Es un sistema que reconoce la naturaleza multidimensional de la persona humana, y se relaciona principalmente con la naturaleza y el funcionamiento de la mente, basado en la práctica experiencial y la auto-investigación.
- El cuerpo, el aliento y la mente se ven como una unión de estos aspectos multidimensionales de todos y cada uno de los seres humanos.
- El sistema y las diversas técnicas cultivan la experiencia de esa unión, conduciendo a una mayor integración del ser, paz interna y claridad de la mente.
- Es un sistema que está diseñado para cultivar la salud y la felicidad, y un mayor sentido de autoconciencia y conciencia superior.
Your Success is My Success
Cultiva la salud y el bienestar (físico, emocional, mental y social) a través de la práctica regular de una amplia gama de diferentes técnicas,
Incluyendo posturas y movimientos, conciencia respiratoria y ejercicios de respiración, relajación y concentración, auto-investigación y meditación.
Es un enfoque de la vida que valora el esfuerzo apropiado, basado en el equilibrio y la armonía, dentro de cada persona y entre sí.
Podría argumentarse que la práctica del yoga ha sido objeto de cientos de años de investigación a través del ensayo de los antiguos practicantes, quienes a su vez observaron los efectos sobre sus estudiantes.
Sin embargo, en nuestro contexto contemporáneo, esperamos que los protocolos, las intervenciones y otras actividades que forman parte de nuestro plan de bienestar o de atención de la salud puedan' soportar la prueba' de nuestros métodos de investigación contemporáneos.
En los últimos años ha habido un número creciente de estudios bien diseñados sobre los beneficios para la salud del yoga.
Éstos demuestran que la práctica del yoga es segura, útil y muy rentable para una amplia gama de condiciones y etapas de la vida.
Continúa estamos manteniéndonos informados de las últimas investigaciones y ha compilado una lista representativa de algunas de las áreas de investigación emprendidas en los últimos años.
Más información Las clases de yoga varían, dependiendo del estilo o tradición particular del profesor o de la escuela. Los participantes a menudo pueden practicar yoga/esterillas de ejercicios.
Una introducción, posiblemente incluyendo algunos ejercicios de respiración y/o relajación. Un calentamiento físico Posturas, movimientos y estiramientos de yoga Relajación y/o meditación.
La meditación es generalmente una parte integral y muchos profesores pueden ofrecer clases dedicadas a la práctica de la meditación.
Por lo general, los participantes practican ya sea sobre cojines en el suelo o sentados en sillas. Una clase de meditación dedicada típicamente incluye:
Una introducción que posiblemente incluya ejercicios de respiración, relajación y algunas lecturas inspiradoras. Varias prácticas de concentración mental y meditación Retornar a un enfoque externo y una breve discusión
